Yoga para gestantes
O yoga nasceu da observação da natureza pelo homem, baseado nisso, foram criadas posturas que imitavam a natureza, as quais produziam reações psicofísicas nos praticantes.
As posturas foram adaptadas para proporcionar bem estar físico e emocional às grávidas ao longo dos nove meses. Com a prática de yoga, a gestante consegue se ajustar ao seu corpo, ficando bem-disposta e livre de desconfortos físicos, além de estimular o equilíbrio de suas emoções.
Benefícios
- Melhora do equilíbrio e da flexibilidade
- Ativação da circulação
- Alívio de prisão de ventre
- Alívio das dores e desconfortos da coluna
- Melhora da postura
- Fortalecimento muscular global e do assoalho pélvico
- Concentração e relaxamento
- Preparação para o parto
- Retorno corporal precoce
A yoga na gestação tem inúmeros benefícios, como relaxamento, diminuição da ansiedade, melhora da postura, alívio de dores, aumento do vínculo com o bebê e preparação para o parto e quando praticada pelo casal se torna ainda mais especial, pois podemos trazer o pai para esse universo mágico que é a espera da chegada do bebê, aumentando o vínculo entre o casal e do pai com o filho.