O método Pilates é um excelente programa de condicionamento físico e mental. Promove harmonia muscular condicionando e energizando seu corpo através de exercícios que são controlados pela respiração.
Por ser uma atividade personalizada e supervisionada por um professor, a aula é direcionada a necessidade individual do aluno ou grupo. Os exercícios de pilates podem ser praticados por qualquer pessoa, desde o mais treinado até o sedentário e tem como objetivo trabalhar o condicionamento e prevenir lesões. Os exercícios são realizados com poucas repetições e muita concentração.
O Pilates proporciona um aumento da força, flexibilidade, capacidade cardiorespiratórias e coordenação motora. Auxilia na correção postural, aliviando a maior parte das dores nas costas.
O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora na coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Fortalecimento dos órgaões internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove o relaxamento.
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