Saúde para uma vida bela

Pilates

O método Pilates é um excelente programa de condicionamento físico e mental. Promove harmonia muscular condicionando e energizando seu corpo através de exercícios que são controlados pela respiração.

Por ser uma atividade personalizada e supervisionada por um professor a aula é direcionada a necessidade individual do aluno ou grupo. Os exercícios de pilates podem ser praticados por qualquer pessoa, desde o mais treinado até o sedentário e tem como objetivo trabalhar o condicionamento e prevenir lesões. Este método envolve uma grande variabilidade de exercícios que são executados no colchonete usando o fitball, arco flexível e rolo.

Os exercícios são realizados com poucas repetições e muita concentração. O Pilates proporciona um aumento da força, flexibilidade, capacidade cardiorespiratória e coordenação motora. Auxilia na correção postural aliviando a maior parte das dores nas costas.

O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates

Benefícios:

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