Saúde para uma vida bela

Pós-Parto

Pilates: Stúdio e Solo

O pilates é um excelente exercício para ser realizado após o parto.

Os benefícios do pilates no pós parto são inúmeros, já que as transformações físicas, emocionais, as mudanças de rotina e prioridades continuam acompanhando a vida da mulher nesta fase. Alem disso, amamentar, trocar fraldas, dar banho ou segurar o bebê são algumas das novas atividades que sobrecarregam ainda mais o corpo e a postura da mamãe!  

No geral, os principais benefícios são: 

  • auxilia na reconquista da forma física
  • acelera a reorganização da postura - durante a gestação ocorre uma anteversão  na região pélvica, aumentando a curvatura da região lombar e causando dores. A pratica dos exercícios associada a respiração diafragmática, ativa a contração dos músculos ligados a postura, ajudando a reorganizar os desajustes e melhorar o desconforto.
  • tonifica a parede abdominal e fortalece os músculos desta região - que se distendem durante a gestação para acomodar o crescimento uterino. 
  • fortalece a musculatura do assoalho pélvico- rede de músculos que protegem os órgãos da região pélvica e sofrem uma sobrecarga  durante a  gestação com o peso do útero, e no geral, no pos parto encontram -se fracos e estirados, necessitando de um trabalho de fortalecimento para evitar complicações como incontinência urinaria ou prolapso de órgãos
  • proporciona um bem estar emocional e um relaxamento- através do estímulo da consciência corporal e do trabalho respiratório enfatizados pelo método, fazendo com que a mulher se sinta mais calma e segura no comando da sua nova rotina.

É importante destacar que o retorno dos exercícios no pós parto deve acontecer de forma lenta e progressiva, respeitando o tempo de recuperação de cada organismo.

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